一般社団法人
南埼玉郡市医師会

　

病気の予防は「悪い原因」を取り除くことです。つまり、「食事･運動･休養」です。バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠を心がけることで予防ができます。

食生活

無理のない程度に有酸素運動（ウォーキングや水泳）

十分な休息と睡眠

この他に、喫煙をやめる（控える）、飲酒をやめる（控える）ことも重要です。また、自分のからだの状態を良く知っておくことも大切です。健康診断や血液検査の結果に注意して、早め早めの生活習慣の改善が最大の予防となります。

それでは、具体的にはどのようにすれば宜しいでしょうか。